פעילויות פנאי ותחביבים – הסוד לשמירה על בריאות קוגניטיבית בגיל השלישי

מאת ליאור זילכה, מרפאה בעיסוק ואחראית תחום ריפוי בעיסוק ב״בשיבה בריאה״

כמרפאה בעיסוק המתמחה בגריאטריה, אני מכירה מקרוב את האתגרים של הגיל השלישי, ביניהם ירידה ביכולות הקוגניטיביות כמו זיכרון, מהירות עיבוד המידע וכד׳. מניסיוני, התערבות מקצועית מוקדמת המשלבת פעילויות פנאי מובנות ומותאמות עשויה להאט משמעותית ואף למנוע תהליכי הידרדרות קוגניטיבית ולשפר את התפקוד היומיומי.

פעילויות פנאי מאתגרות מספקות גירוי מנטלי חיוני למוח המבוגר – כאשר אנחנו עוסקים בפעילויות חדשות, מגוונות אשר דורשות מידה של יצירתיות, המוח יוצר קשרים עצביים חדשים, תהליך המכונה "נוירופלסטיות". תהליך זה מסייע בשמירה על גמישות מחשבתית ומעכב תהליכי הזדקנות קוגניטיבית.

פעילויות הפנאי המומלצות הן מגוונות מאוד, כך שניתן להתאים לכל אדם את הפעילויות המיטביות שיעניינו ויאתגרו אותו. בין הפעילויות המומלצות אפשר למצוא:

פעילויות אינטלקטואליות: קריאת ספרים ועיתונים, פתרון תשבצים וחידות, לימוד שפה חדשה, משחקי חשיבה וזיכרון

פעילויות יצירתיות: ציור, אומנות ומלאכת יד, נגינה בכלי נגינה, כתיבה יוצרת

פעילויות חברתיות: השתתפות בחוגים קבוצתיים ובמועדוני גמלאים, התנדבות בקהילה, מפגשים סדירים עם משפחה, חברים ומכרים

לפעילויות אלה יש יתרונות רבים, ואלה העיקריים שבהם: שיפור הזיכרון לטווח קצר וארוך. חיזוק תחושת המסוגלות והביטחון העצמי, הפחתת תחושת בדידות ויצירת הזדמנויות ליצירת קשרים חברתיים חדשים ושמירה על עצמאות תפקודית.

• כדי לסייע למטופלים אשר מעוניינים לשפר את הבריאות הקוגניטיבית או סובלים מירידה בתפקודים הקוגניטיביים, ב״בשיבה בריאה״ אנו מציעים את השירותים הבאים:
  טיפולים פרטניים בריפוי בעיסוק בקליניקה של ״בשיבה בריאה״, במסגרתם אנו בונים יחד עם המטופל תוכנית שבועית מותאמת אישית המשלבת פעילויות פנאי מגוונות בהתאם לתחומי העניין שלו.
• מפגשי אימון קוגניטיבי קבוצתיים בהנחיה מקצועית באזור המרכז.
• עבור מטופלים המתקשים להגיע למרכז, אנו מציעים שירות ביקורי בית על ידי מדריכת תעסוקה מוסמכת, המתמחה בהעשרת פעילויות פנאי וגרייה קוגניטיבית בסביבה הביתית.
•  לקהל הרחב ולאנשים המרותקים לביתם בפרט, אנו מציעים להתחבר למועדון ״מפגשים מהגיל השלישי״ – מועדון מקוון עם תכנים מיוחדים לגיל השלישי, במועדון יש מגוון פעילויות לגיל השלישי, ביניהן פעילות פנאי כמו חוגי ציור, מוזיקה, מלאכת יד, אימון קוגניטיבי ועוד.