בחופש הגדול באופן טבעי מבלים יותר זמן עם הנכדים, אבל ידעתם שפרט לזמן האיכות יש לכך גם יתרונות בריאותיים – ברמה הקוגניטיבית, הרגשית והגופנית? על פי מחקרים, שילוב בין פעילות חברתית לגירוי פיזי תורם לשמירה על תפקודי המוח ואף מסייע להאטת תהליכי ההזדקנות. הנה היתרונות והתרומה של כמה מהבילויים עם הנכדים:
יצירה משותפת – אמנות ומיומנות יד ביד
את הזמן המשותף עם הנכדים בחופש הגדול אפשר לבלות בפעילויות יצירה ומלאכת יד מגוונות – ציור ופיסול, סריגה תפירה ורקמה, בניית דגמים ועוד – כל אלה מצריכים תנועות עדינות שמפעילות אזורים הקשורים למוטוריקה עדינה ולתיאום בין עין ליד.
זו גם הזדמנות ללמד את הנכדים טכניקות שונות – כאשר הלימוד מגייס אזורים חשובים במוח, בעיקר אלו הקשורים לשפה ולחשיבה מורכבת.
מעבר ליתרונות הקוגניטיביים, היצירה המשותפת תורמת גם לרווחה הנפשית – בזכות השגת מטרות משותפות, יצירת חוויות חיוביות וגאווה ביצירה שנעשית יחד.
מטאקי ועד שחמט – פעילות מאתגרת למוח
משחקים משותפים יוצרים קרקע פורייה לפיתוח החשיבה והזיכרון. משחק שחמט בין סב לנכד או לימוד משחקי זיכרון יוצרים תרגול שדורש תכנון, ריכוז, גמישות מחשבתית והפעלת זיכרון.
משחקים מוכרים כגון שש-בש, קלפים ודמקה מצריכים הפעלה של כמה מערכות קוגניטיביות במקביל – מה שיכול לתרום לשימור ושיפור של יכולות כמו ריכוז, פתרון בעיות וקשב.
גם משחקי מילים, חרוזים ותשבצים מפעילים אזורים לשוניים במוח ומקדמים יצירת קשרים עצביים חדשים – כאשר לכך נוסף גם הערך החברתי והרגשי של המשחק המשותף.
לבשל יחד – גם טעים וגם מחדד את החושים
אם זה הכנת עוגות ועוגיות שהנכדים ישמחו לאכול, או העברת המתכונים המשפחתיים האהובים מדור לדור – הבישול הוא גם תרפיה בעיסוק וגם מחדד את החושים – ממישוש ועד שמיעה. פעולות כמו לישה, קיצוץ וערבוב דורשות קואורדינציה ומעודדות את הקשר בין המוח לגוף.
הבישול דורש גם זיכרון, תכנון וגמישות מחשבתית – למשל כאשר יש צורך להסתגל לשינויים במתכון או לאלתר פתרונות. מעבר לכך, הוא מאפשר להעביר הלאה את המסורות המשפחתיות ולחזק את תחושת השייכות והמשמעות של הדור המבוגר.
הרבה יותר מזמן איכות
מפגשים פעילים עם הנכדים אינם רק דרך נעימה לבלות את החופש הגדול – הם הזדמנות לטפח את הבריאות הכללית של המבוגרים. אינטראקציות חברתיות, חשיבה יצירתית, פעילות גופנית ומנטלית – כל אלו משפיעים לטובה על איכות החיים בגיל המבוגר.
באמצעות בחירה מודעת של פעילויות שמתאימות ליכולות ולהעדפות האישיות של כל משתתף, ניתן להפוך את החופש הגדול לפרק זמן מעצים – שמחזק את הקשר הבין-דורי ומשפר את התחושה הכללית של משמעות ושייכות.
מחפשים רעיונות לפעילויות עם הנכדים?
מועדון ״מפגשים מהגיל השלישי״ מציע מגוון שיעורי יצירה, פעילות גופנית ועוד – שניתן לשאוב מהם רעיונות לפעילות משותפת.
