המדריך לשינה טובה ובריאה בגיל המבוגר
מהן בעיות בשינה בגיל המבוגר, וכיצד ניתן לזהות אותם? שינויים בדפוסי השינה הם חלק נורמלי מתהליך ההזדקנות. הגוף מושפע משינויים פיזיולוגיים עם הגיל, מעגל הערות-שינה משתנה, רמות המלטונין (הורמון השינה) יורדות ואנשים זקנים מבלים זמן רב יותר בשינה קלה, מתקשים להיכנס לשינה העמוקה וכתוצאה מכך מתעוררים מספר פעמים במהלך הלילה. מתי שינויים בדפוסי השינה אינם […]