חימום והכנת הבית לחורף:
לדאוג לטמפרטורה נוחה ונעימה בבית: לא קרה מידי ולא חמה מידי.
להקפיד לאוורר את הבית מדי יום על מנת למנוע הצטברות גזים רעילים ואם אפשר להשאיר חלון פתוח חלקית לאוורור .
להקפיד על הסרת מכשולים כמו שטיחים שנעים לפרוש בחורף או להימנע מכבל מאריך למכשירים חשמליים על מנת שלא למעוד .
לוודא שהרחקנו כל חפץ דליק מהתנורים.
רצוי להתכסות ביותר משמיכה אחת, בפרט אם צורכים כדורי שינה הגורמים לשינה כבדה ולא להרגיש שנפלה שמיכה.
לבוש תואם לעונה:
להתלבש בהתאם לטמפרטורה.
ללבוש מספר שכבות דקות אחת על השניה ולא בגד אחד עבה, אשר עלול לסרבל את התנועה, כך ניתן להתאים את הלבוש לתנאים השונים בחוץ ובתוך מבנה.
לוודא שכובע אותו חובשים אינו מפריע לראייה.
תזונה נכונה ומטיבה:
להקפיד על שתייה מרובה משום שבחורף יש נטייה לשתות פחות,
רצוי לא להרבות בשתיית משקאות חמים המכילים קפאין, ניתן לשתות חליטות צמחים או מים פושרים וחצי כוס מיץ תפוזים סחוט טרי.
חשוב גם בחורף לאכול ירקות טריים. אפשר להוציא את הירקות מהמקרר מראש, על מנת שלא יהיו קרים מידי לאכילה.
מומלץ להכין מאכלי קדירה המכילים בשר, תפוחי אדמה וירקות אחרים. תבשיל שכזה מכיל את כל אבות המזון במנה אחת.
קניות ויציאה מהבית:
הקור והגשם גורמים לרבים לא לצאת מהבית. ככל שמאפשר מזג האויר רצוי לצאת החוצה כדי לנשום אויר צח ולהפעיל את השרירים בהליכה קצרה.
יש לנהוג משנה זהירות כאשר הולכים על מדרכות רטובות או מושלגות ולהקפיד לנעול נעליים עם סוליות מונעות החלקה. רצוי להניח בכניסה לבית שטיחון לניגוב נעליים, כדי להימנע מהחלקה.
פעילות גופנית
רצוי לבצע פעילות גופנית ותרגילים לחיזוק הגוף על בסיס יומיומי למניעת מחלות, חיזוק השרירים והעצמות ולשיפור שיווי המשקל.
